Baksida axlar videor!

Detta är en av mina favoritövningar. Maskinen som den utförs i är inte optimal men var det bästa som fanns att tillgå på Hammarbackens Gym i Vallentuna. På Antonis i Uppsala har vi en bättre. Övningen tar rejält i baksida axlar och är ett givet övningsval.



Följande övning brukar jag se som lite av en "bonusövning" som jag kör om jag har energi över. Värt att tänka på är att försöka hålla armbågarna i linje med axlarna för att få kontakt med baksida axlar istället för fileerna på ryggen.




Rotatorcuffsövningen som vi ser nedan är ett utmärkt sätt att värma upp både inför bröst- och axelpasset. Dessutom är övningen väldigt bra i skadeförebyggande syfte. Tänk på att inte ta på för mycket vikt och att hela tiden ha bra kontroll över rörelsen.



Hoppas att ni nJoyar filmerna! Fler kommer garanterat!

/Mackan

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0