Intervaller!



Som rubriken antyder så körde jag igår intervaller. 

Ett bra pass kan se ut på följande sätt:
 
Välj ut en sträcka mellan 40-60 meter. Spurta så fort du bara kan. Vila i 15-30 sekunder. Upprepa proceduren ca  
12-15 gånger. 

Detta är ett utmärkt sätt att träna kondition. Dessutom är det otroligt tidseffektivt, mitt pass tog ca 20 minuter, och jag har idag träningsvärk i benen! Inte illa för 20 minuters träning!



Dagsformen!

/Mackan

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0