Videologg 13. LCHF i ett större perspektiv

 
/Mackan

Videologg 12. Kalorier under bulk/deff

 
/Mackan

Videologg 11. Vad jag äter under en dag

 
/Mackan

Videologg 10. Kosttillskott under deff

 
Har suttit och läst väldigt, väldigt akademiskt skrivna texter inom den ädla vetenskapen, ekonomisk historia, om ni undrar varför jag verker smått seg :). 
 
/Mackan
 
 

Vidare: 
 

Videologg 9. Deff, det mentala

 
/Mackan

Videologg 8. Deff, den fysiologiska biten

 
 
Kommer imorgon prata om den mentala biten!
 
/Mackan

Videologg 7. Broscience vs Forskning

 
Layne Nortons doktornsavhandling: "Leucine is a critical factor determining protein quantity and quality to initiate muscle protein synthesis"
 
Hade inte den på rak arm. Här är för övrigt Layne Norton vs Dorian Yates från Twitter:
 
 
 
/Mackan

Videoinlägg 6. Makronutrienter

 
 
 
Kände att jag var och snuddade i lite bro-science tidvis. Kommer att prata om bro-science kontra forskning i nästa avsnitt.
 
Från gårdagens bröstpass. 
 
 
/Mackan

Videologg 5. Alkohol, skräpmat, disciplin och livskvalitet


Videologg 4. Setvila och priogrupper

 
Hörde så här i efterhand att det förekom några upprepningar. Hoppas det inte var allt för störande :). 
 
Setvila: Längre vila på tyngre övningar (marklyft etc), kortare vila (högre intensivitet) på lättare övningar.
 
Priogrupper: Träna oftare, se till att det verkligen är muskeln i fråga som jobbar.
 
/Mackan
 
 

Videologg 3

 
Kommer lägga upp en video där jag gör bicepscurls senare för att illustrera min poäng! 

Videologg 2. Kosttillskott

 
Obs- Låter inte så här IRL. Lovar. :)

Videologg 1

 

6-8 månader = noob gains

2-3 år = då de många hamnar på långvariga platåer.

Kände att det var lite otydligt. Är självklart även otroligt individuellt.

 

Kom gärna med konstruktiv kritik, but please be gentle! :)


RSS 2.0