Videologg 8. Deff, den fysiologiska biten

 
 
Kommer imorgon prata om den mentala biten!
 
/Mackan

Kommentarer
Postat av: Nybörjaren

Precis kollat igenom dina videos och jävlar vad det hjälpte mycket! Tack!

2013-02-25 @ 18:19:00
Postat av: Jocke

Lika bra som vanligt! Ett litet tips är att försöka höja upp blicken mot kameran :)

2013-02-26 @ 13:51:45
Postat av: TorbjornFred

Mitt kostupplägg nu på diet:
80g ris
70g havregryn
300g kycklingfile
300g fläskfile
450g 1,5%mjölk
120g whey-100
50g grönsaker (broccoli, morot, rädisa, rödbeta, sparris)
20g kokosflingor
20g krossade linfrön

Totalt per dag: 303g protein, 172g kolhydrater, 52g fett, ca 2400kcal.

På "ätardagarna" blir det ungefär 3-5dl extra havregryn, 3-4dl extra makaroner, 1 vitlöksbröd, 2-3frukter eller 1l juice (för vitaminerna) samt att jag unnar mej ca 100-200g godis gjort på mestadels kolhydrater. Blir väldigt olika mellan de olika ätardagarna i mängder men ungefär sådär äter jag.

2013-02-26 @ 19:55:36

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0