Dagsformen/Nytt PB Frivändning.



Har äntligen uppnått ett livslångt mål. Magrutor.

I övrigt drog jag upp 110 i frivändning. Har temporärt bytt ut marklyften mot frivändningar, mest för skojs skull. Kommer att återuppta marklyftandet i höst. Frivändningar är även de en bra övning som tränar hela kroppen samt explosivitet och koordination. 

Utomhusträning!

Härom dagen tränade jag av en händelse på ett utomhusgym. På Vallentuna IP finns det förutom de vanliga sportanläggningarna samt springspåren även en yta för styrketräning. Detta kan rekommenderas för den som antingen vill ha lite omväxling, lite frisk luft eller både och. Förutom myggorna och bristen på musik fick jag till ett riktigt bra pass.

Bild 1) Mycket av passet gick åt till att köra Chins och Upphäv (Upphäv är den omvända varianten på Chins). 

Bild 2) Bakom mig syns ställningarna där man kan köra mage (dock inte världens skönaste).

Bild 3) Dips! 

Ett tips är att köra väldigt intensivt med lite vila. Detta gör att även lätta övningar kan bli jobbiga!






 
 
 /Mackan

Dagens kvargrecept!



Bjuder idag på en ohyggligt god kvargmix (courtesy of bror min). Som bilden antyder är ingredienserna kvarg, mjölk och Fun Light Elderflower (Fläder). 

Dra i hela kvargpaketet i en mixer, täck med mjölk, tillsätt så mycket Fun Light som vore brukligt om blandningen vore vatten. Mixa-> Profit. 

Som sagt otroligt gott!

/Mackan

RSS 2.0